居家生活一个多月以来，家长们不仅要居家办公，还要忙于核酸抗原检测、生活物资采购、 孩子线上学习监督等事务中。在这期间，心理老师收到了一些家长的求助电话，他们看到孩子缺 乏紧凑感的学习安排，难免产生了紧张、焦虑、愤怒等情绪。这些负面情绪如果得不到及时调节， 一段时间积累下来，就非常容易产生亲子沟通的障碍，导致亲子矛盾。
对此，心理老师结合案例分享一些小贴士。
案例 1
小 A 爸爸：线上学习期间，孩子就经常开小差，好几次老师提问都回答不上！孩子根本就没 有用心在上课，整天就是对着电脑发呆不知道在想什么！说了他好几次了，一开始不理不睬，后 来还直接顶嘴。我脾气一上来就打了他一下，结果可好，小时候打完还能听话几天，现在直接躺 倒不愿意上课了，真不知如何是好！
小贴士：虽然之前在校学习期间，家长也能通过孩子的作业、成绩、教师反馈等渠道了解到 孩子在校的学习状态，但是在网课期间，当孩子上课神游、不认真、甚至做其他事情的情景真实 地展现在自己眼前时，情绪就比较难以控制了。
居家学习期间，因为空间和沟通对象的局限，家长更要让自己以冷静的状态和孩子沟通。当 意识到自己火气冒上来的时候，遵循“一停二平三沟通”的方法。
“一停”：停下来，意识到自己当下在气头上，停止批评指责的言语或行为；
“二平”：做一些其它的事情，转移注意力，平复一下自己的情绪；
“三沟通”：想好了接下来怎么和孩子沟通，再进入孩子的房间，或者选择一个相对轻松的 场景进行沟通。
这样不仅是给孩子一个情绪管理的良好榜样示范，也是进一步与孩子沟通交流的前提。
案例 2
小 B 妈妈： 自从线上授课以来，小 B 的学习状态一直不是很好，一逮到空就立刻拿起手机。 家长尝试跟小 B 约法三章，但还是总能发现他在偷偷地玩，爸爸一气之下直接把小B 房门的锁拆   掉了，希望能够以这样的方式来监督孩子。但小B 却说：   “你们不把锁装回来，我就不上课。 ”
小贴士：网课期间，孩子们接触电子产品的时间远多于平时线下授课的时候，不收，孩子管 不住自己，收掉，可能会影响一些学习任务的上交。电子产品对于孩子学习状态的影响是令众多 家长担忧的一方面，这不仅影响孩子的学习，也影响视力和睡眠，影响健康。
从心理学的角度分析，我们做任何事情的背后都需要动力作为支撑。